استبدل الحمامات التقليدية بحمامات الشتاء … واحصل على المزيد من الفوائد

بعد يوم طويل وشاق من العمل ، فإن أول ما تفكر فيه عند عودتك إلى المنزل هو الحمام الدافئ لمساعدتك على الاسترخاء ، ولكن هل فكرت يومًا في الاستحمام؟ عندما تسمع عن حوض استحمام من هذا النوع ، قد تبدو المهمة شاقة ، حيث يتطلب هذا القسم قدرًا كبيرًا من الصبر فيما يتعلق بالماء البارد. ومع ذلك ، فإن الحمام له العديد من المزايا وخاصة للبشرة. من هنا ، نقدم لك هذه المقالة حتى نتمكن من فهمك بشكل أفضل حول الحمام الجليدي ونقدم لك المزيد من المعلومات.

تعرف على المزيد حول الاستحمام بالتخلص من السموم وفوائده على البشرة

ما هو حمام الجليد؟

يتطلب هذا الحمام الماء البارد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، وغالبًا ما يذهب الرياضيون إلى المسبح بعد يوم شاق من التمارين ، حيث يساعد في تخفيف الألم الجسدي ويعزز الشعور بالتغيير. هذا ليس كل شئ! الحمام الجليدي له العديد من الفوائد الأخرى ، والتي سنعلمك بها.

حمامات الجليد مفيدة

1. يعمل على تقوية البشرة

يساعد الماء البارد على شد الجلد وتحسين مظهره ، بالإضافة إلى تقليل المسام المفتوحة. نتيجة لذلك ، يجب أن تحصل كل امرأة على هذا الحمام لترى ببشرة نضرة وصحية.

2. يقلل من آلام العضلات

عندما تتعرض للماء البارد ، تصبح الأوعية الدموية أكثر ثباتًا وأصغر حجمًا ، لذلك عندما تخرج من الماء تتغير درجة الحرارة تلقائيًا ، مما قد يساعد في تخفيف آلام العضلات. العضلات تحتاج ما يساعدها على التعافي بعد التمرين.

3. يساعد على تبريد الجسم

من المزايا المعروفة للحمامات المثلجة تقليل درجة حرارة الجسم وتسريع تبريدها مقارنة بالحمامات التقليدية ، ولهذا يوصى بالاستحمام بعد ممارسة الرياضة أو الإصابة بحمى شديدة.

4. نوم جيد

يمكن أن يكون الماء البارد مشكلة في منتصف الجهاز العصبي ، مما يساعدك على النوم أو تحسين نومك ، بالإضافة إلى جعلك تشعر بالراحة بعد 10 إلى 15 دقيقة في الماء البارد.

5. يعزز صحة جيدة

بصرف النظر عن فوائد الاستحمام بالثلج الصحي ، فإن صحة الرأس لها أيضًا نصيبها! على الرغم من أن مثل هذا الحمام يعتبر مؤلمًا ، إلا أنه يحسن تغيرات الجسم ، ويزيد من الاهتمام ، وقد أظهرت الأبحاث أن الاستحمام بماء بارد مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف الإحباط.

6. يساعد الجسم على الاستعداد للأحداث المستقبلية

كما ذكرنا سابقاً ، فإن حمام الثلج يساعد الجسم على امتصاص الألم بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي قد تزيد من شدته واستعداده لممارسة الرياضة.

7. يقوي جهاز المناعة

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يأخذون حمامًا باردًا أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 30٪.

8. يمكن أن تقلل من انتشار الأمراض الأخرى

في حالة حدوث إصابة جسدية ، يساعد الحمام المثلج على تسريع وتقليل الألم الناتج عن الإصابة. في الوقت نفسه ، تقلل حمامات الجليد المنتظمة من خطر الإصابة بالعدوى اللاحقة.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *