استشارة طبية | الماء يحافظ على صحة قلبك

التصميم ماء حوالي 60 في المائة من جسمك ، وكل خلية ، وكل عضلة ، وكل عضو في جسمك يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل صحيح ، ويزيل الماء الشوائب عن طريق التبول والعرق وحركات الأمعاءيحتفظ الماء بالحرارة ويخفف الماء ويساعد على إزالة السموم من أعضائك.

الماء ضروري أيضًا لصحة قلبك ، حيث يعمل قلبك باستمرار ، حيث يضخ حوالي 2000 جالون من الدم يوميًا للحفاظ على صحة قلبك. رطوبة الجسم من خلال شرب المزيد من الماء أكثر مما تخسره ، فإنك تساعد قلبك على العمل.

جفاف :

دعه يحدث أو دعه يحدث جفاف عندما تفقد الكثير من الماء والعرق أو المرض أو الحمى أو التبول أكثر مما تأكله من الطعام والماء ، يمكن أن يؤثر الجفاف على أعضائك ووظائف جسمك ، بما في ذلك القلب والقلب. الدم يتدفق في جسمك.

في المقابل ، ينبض قلبك بشكل أسرع مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، كما أنه عند الإصابة بالجفاف يحتوي دمك على مستويات عالية من الصوديوم ، مما يزيد من ضغط الدم ويسمح بدورة الدم في جسمك. يمكن لقلبك أن يضخ الدم بسهولة أكبر ويسمح للهواء بالوصول إلى عضلاتك ، وهذا بدوره يساعد عضلاتك على العمل بكفاءة أكبر.

كبار السن والأشخاص المصابون بأمراض مزمنة والأطفال والرياضيين أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.

أعراض الجفاف هي العطش أو جفاف اللعاب أو لزجته أو كثرة التبول أو لون أصفر غامق أو صداع أو تقلصات عضلية.

علامات الجفاف ليست التبول ، أو البول الأسود أو الكهرماني ، أو الجلد الجاف أو المتورم ، أو تدلي العينين ، أو التهيج أو الارتباك ، أو الدوخة أو الدوار ، أو خفقان القلب ، وضيق التنفس ، أو الإرهاق أو فقدان الوعي ، أو الهذيان. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذا ، فتحدث إلى طبيبك على الفور.

تعليم:

تحدثت العديد من الدراسات عن أهمية شرب الماء لصحة عامة جيدة ، ويرى العديد من الخبراء أنه وسيلة سهلة لتحسين الصحة واللياقة البدنية.

في حين أن هذا أمر مهم ، هناك اعتقاد خاطئ شائع بين كثير من الناس حول ما يجب أن يشربه الشخص ، وكذلك الحاجة إلى شرب مياه الشرب الصحية ، ومحاربة الشيخوخة.

وبحسب صفحة “فيتاندويل” يعتقد البعض أنها مرتبطة بالشرب كلية ، بالإضافة إلى شرب المياه الطبيعية وغيرها من المشروبات اليومية مثل القهوة والشاي والماء والصودا ، بينما تحتوي المرق والصودا على السكر وبعض المشروبات تحتوي على مادة الكافيين و حتى أهميته إذا تم تناوله بشكل صحيح فهو يعمل كمدر للبول ، مما يساعد على زيادة الجفاف.

لذلك يرى العلماء أن عادة شرب الماء يجب أن تتم بحذر ، ولا ينبغي أن تكون مجرد الشرب ، وشرب الماء العادي ليس مثل شرب العصائر والمشروبات الغازية والقهوة والشاي.

علاقة مياه الشرب بـ كآبة :

وبحسب الصحيفة ، فقد أظهرت دراسة أجرتها الجمعية الأوروبية أن هناك صلة بين شرب الماء وقصور القلب ، مؤكدة أن شرب كميات أقل من الماء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب ، وعلى العكس من ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء يساعد في حماية نفسك من المرض. .

تحدثت العديد من الدراسات عن أهمية شرب الماء لصحة عامة جيدة ، ويرى العديد من الخبراء أنه وسيلة سهلة لتحسين الصحة واللياقة البدنية.

في حين أن هذا أمر مهم ، هناك اعتقاد خاطئ شائع بين كثير من الناس حول ما يجب أن يشربه الشخص ، وكذلك الحاجة إلى شرب مياه الشرب الصحية ، ومحاربة الشيخوخة.

ووجدت الدراسة أن الباحثين نظروا في “عادات الماء” ، ووجدوا أن “تركيز الصوديوم في الدم” وصل إلى 15792 لدى الأشخاص في منتصف العمر ، لمعرفة ما إذا كانت هناك زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب خلال 25 عامًا ، على وجه الخصوص. من الصوديوم يزيد أيضا.

أظهرت هذه الدراسة أنه من المهم ملاحظة أن شرب الكثير من الماء يومًا واحدًا فقط في الأسبوع قد لا يكون له معنى كبير.

الباحث د. تؤكد ناتاليا دميتريفا من المعهد القومي للقلب والرئة والدم على أهمية أن تظل كمية الصوديوم في الدم منخفضة مؤقتًا ، وهو ما يرتبط بتناول الماء يوميًا.

محاربة الشيخوخة :

لا يمكن تجنب الشيخوخة ، فنحن جميعًا نريد أن نبدو شابًا وأن نكون بصحة جيدة إلى الأبد ، لكن الحقيقة هي مظهرك وجسمك يتغير بمرور الوقت. الشيخوخة المبكرة.

البحث العلمي: المكسرات والعنب يحاربان التجاعيد مبكرا

يمكن أن تحدث الشيخوخة المبكرة بسبب تفضيلاتنا وتفضيلاتنا ، والتي يمكن تعديلها أو تعديلها.

ما هي الشيخوخة المبكرة؟

من وجهة النظر الجزيئية ، فإن جسم الإنسان مليء بالتيلوميرات ، أو خيوط من الحمض النووي في نهاية الكروموسومات. يُفقد جزء من التيلومير عندما تنقسم كل خلية ، على الرغم من أن إنزيم يسمى تيلوميراز يساعد على القيام بذلك مرة أخرى.

يُعرف هذا بالشيخوخة الداخلية (تسمى أحيانًا الشيخوخة المؤقتة) ، وهي فريدة للجميع لأنها مرتبطة تمامًا بجيناتك.

ومع ذلك ، يمكن لبعض العوامل الطبيعية والثقافية تسريع عملية تقليل التيلومير ، مما يؤدي إلى تدمير الحمض النووي الخاص بك. وهذا ما يسمى بالشيخوخة الخارجية.

نتيجة لذلك ، قد تظهر الشيخوخة المبكرة أطول من المتوقع.

نصيحة لكبار السن:

يمكن أن تؤثر الشيخوخة على التغيرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية والعاطفية. وتشيع العديد من الاضطرابات مثل مرض السكري والخرف (فقدان الذاكرة) والاكتئاب والتهاب المفاصل وتلف العين في الشيخوخة. يعاني العديد من كبار السن أيضًا من التهابات المسالك البولية والسقوط مما يؤدي إلى ضعف الوظيفة. وفقًا لتقرير منظمة الصحة العالمية ، تعتبر التمارين غير الكافية عاملاً مساهماً.

إذا اجتمعت هذه العوامل ، فإنها تؤدي إلى العديد من المشاكل التي يمكن أن تضر بصحتنا وصحتنا وحياتنا كلها. إن اتخاذ خطوات للبقاء في صحة جيدة والتعامل مع المشاكل البطيئة هو المفتاح لحياة كاملة ودائمة

وشددت الصحيفة على أنه إذا كان الشخص لا يشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، فعليه أن يعلم أنه مجبر على شرب كمية كافية من الماء ، خاصة وأن أمراض القلب هي مجرد واحدة من العديد من الفوائد المضادة للشيخوخة للترطيب الجيد.

وقال أيضًا إن شرب الماء بانتظام يساعد على تعزيز صحة الأمعاء والكلى والعضلات والأعضاء الأخرى ، مما يساهم بدوره في التمتع بصحة جيدة.

وأشار الموقع أيضًا إلى أن شرب الماء بانتظام يساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة الجلد ، مما يوفر أيضًا فرصة لمكافحة الشيخوخة.

تستشهد الورقة بدراسة نُشرت في عام 2007 في المجلة الدولية لعلوم التجميل ، والتي أكدت أن التعرض المطول للماء يمكن أن يؤثر على حجم الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة من جامعة ميسوري كولومبيا أن شرب كوبين (500 مليلتر) من الماء يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الجلد.

.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *