الشاي الأخضر لتقليل الأسبوع – أيوا مصر

الشاي الأخضر لتقليل الأسبوع

يُزرع الشاي الأخضر لمدة أسبوع بشكل أساسي في أربعة بلدان: الصين والهند وكينيا وسريلانكا. على سبيل المثال ، في هذه المقالة سنلقي نظرة على فوائد الشاي الأخضر الشائع وكيف يمكننا استخدام الشاي الأخضر لتقليل السمنة.

تعرف على فوائد الشاي الأخضر للحوامل من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الشاي الأخضر للحوامل

المزايا الشائعة للشاي الأخضر

  • يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ، والتي بدورها تحفز الهضم بشكل أسرع.
  • يستخدم الشاي الأخضر لإنقاص الوزن عن طريق تكسير الدهون الغذائية قبل استقرارها في الجسم.
  • يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن ، حيث يشرب معظم الناس الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ، فضلاً عن قدرته على إذابة دهون البطن ، بالإضافة إلى الشاي الأخضر يساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير جدًا.
  • للشاي الأخضر فوائد عديدة.
  • يحتوي الشاي الأخضر على بعض أهم المكونات التي تعمل في إصلاح الخلايا والتعامل مع شد الجلد.
  • يساعد الشاي الأخضر على إزالة ترهل المعدة مما يؤدي إلى تقليلها.
  • يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية الطبيعية والتي يسهل هضمها في المعدة وبالتالي تساعد في الحركة وتخفيف التعب.
  • كوب واحد من الشاي الأخضر بعد الوجبات يخفض نسبة السكر في الدم ، وهذا بدوره يقلل من كمية الدهون في الجسم ، وخاصة الدهون المخزنة في المعدة.
  • الشاي الأخضر يلين الأمعاء ويحفزها مما يحمي الجسم من الإمساك.
  • يساعد الشاي الأخضر على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وخاصة في المعدة.
  • يمنع الشاي الأخضر تراكم الطعام في المعدة ويزيل القروح من الجسم ويكتسب الجسم المثالي.
  • ربما لا يستخدم الشاي الأخضر فقط لفقدان الوزن ولكن له أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
  • هناك جدل حول كيف يمكن للشاي الأخضر أن يساعدك على إنقاص الوزن. يعزو البعض وجود EGCG الذي يؤدي إلى فقدان الوزن ، بينما يعتقد البعض الآخر أن السبب هو القهوة.
  • يوجد الآن في المتاجر بعض الإضافات التي تحتوي على الشاي الأخضر.
  • يمكنك شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لإنقاص الوزن ، وكوبًا قبل الاستيقاظ بكوب نصف ساعة قبل الإفطار ، وكوبًا ثالثًا قبل العشاء بنصف ساعة ، وكوبًا أخيرًا قبل الوجبة بنصف ساعة.

تعرف على فوائد وفوائد الشاي قبل النوم وفوائده من خلال قراءة هذا المقال: الشاي الأخضر قبل النوم ومكملات الشاي الأخضر.

اشرب الشاي الأخضر لانقاص الوزن

  • يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والبوليفينول ، ويعتمد كلا الدواءين على إنقاص الوزن ، وكذلك الشاي الأخضر الغني بالكالسيوم ، مما يساهم في خفض هرمونات حرق الدهون وبالتالي يزيد من كمية الالتهاب.
  • يُنصح بالشاي الأخضر لإنقاص الوزن ، حيث أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية ، لذا فهو مفيد عند تناوله بعد الأكل ، حيث يمكنه تسريع عملية الهضم.
  • الشاي الأخضر بعد الوجبات يساعد على التخلص من دهون الجسم.
  • هناك العديد من الوصفات التي يمكنك تناولها والتي تحتوي على الشاي الأخضر لمساعدتك على إنقاص الوزن ، ومنها:

تعرف على فوائد الشاي قبل النوم وفوائده من خلال قراءة هذه الموضوعات: شاي ما قبل النوم ومشروبات الشاي الأخضر.

شاي أخضر بالليمون

  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
  • نصف حبة ليمون.
  • كوب من الماء.

كيفية صنع الشاي الأخضر بالليمون

  • اغلي الماء ثم اسكبه في كوب.
  • ضعي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في الماء وغطيه بإحكام حتى لا يخرج الزيت العطري لمدة 5 دقائق.
  • ثم نضع نصف عصير ليمونة في الشاي ونبردها.
  • الشاي جاهز الآن للشرب.

تعرف على فوائد الشاي الأخضر وكيفية عمل ذلك بقراءة هذا الموضوع: فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة وكيفية صنعه

الشاي الاخضر والزنجبيل

يساعد هذا السر على زيادة معدل الأيض. من ناحية ، يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن ، ومن ناحية أخرى ، يساعد الزنجبيل في تسريع عملية الهضم. يلعب الشاي الأخضر دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات.

ملاحظات شاي الزنجبيل

  • ملعقة شاي أخضر.
  • ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المذاب.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة عسل حلو.

كيف تستعد

  • نخلط جميع المكونات في ماء ساخن ونترك القدر مغلقًا لمدة 10 دقائق ثم نأكل.
  • يمكن تناول كمية صغيرة من الشاي الأخضر حسب النظام الغذائي التالي ونفس الشيء لمدة سبعة أيام.

تعرف على الأعشاب المدرة للبول من خلال قراءة هذا المقال: الأعشاب المدرة للبول هي إزالة الماء الموجود في الجسم.

الشاي الأخضر لتقليل الأسبوع

اليوم الأول من الأكل

  • الفطور: برتقال ويمكن الاستعاضة عنه بتفاح + جبن بدون دهن + ربع خبز.
  • العشاء: نصف دجاجة مقلية منزوعة الجلد + أي خضار + طبق سلطة كبير + 8 ملاعق أرز.
  • الغداء: أي عدد من الخضار مسموح به ماعدا البطاطس + تفاح أو برتقال + كوب شاي أخضر خالي من السكر.
  • العشاء: شريحتان جبن قليل الدسم + نصف رغيف خبز أسود.

يوم الرضاعة الثاني

  • الفطور: قطعة مرتديلا + نصف شريحة خبز.
  • العشاء: ثماني ملاعق كبيرة أرز بسمتي + نصف دجاجة مطبوخة + أوراق خضار + صحن سلطة كبير + كوب لبن.
  • الغداء: أي كمية من الخضار + كوب شاي أخضر أو ​​قهوة خالية من السكر.
  • الطعام: نصف خبز أسود + بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث من الرجيم

  • الفطور: برتقال + ثلاث ملاعق لبنة + بيضة مسلوقة.
  • العشاء: قطعة لحم مقلية + خضروات + طبق سلطة صغير.
  • الغداء: كوب شاي أخضر غير مثمر + حبتان من الفاكهة.
  • العشاء: شريحتان جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع من الرجيم

  • الفطور: كوب حليب خالي الدسم + ثلاث أونصات جبن غير محلى.
  • العشاء: لحم بقري مشوي مع الخضار ، أو يمكنك استبدال الدجاج المقلي بالخضار أو السلطة.
  • العشاء: اختيار واحد + سلطة واحدة + كوب شاي أخضر أو ​​قهوة خالية من السكر.
  • العشاء: قطعة جبن قليل الدسم + طبق شاورما عربي بدون خبز.

اليوم الخامس من الرجيم

  • الإفطار: كوب شاي أخضر خالي من السكر أو قهوة خالية من السكر + شريحتين جبن قليل الدسم + قطعة تونة صغيرة.
  • الغداء: سمك محشو بالصلصة ويمكن استبداله بربع سمك مقلي + طبق سلطة صغير.
  • الغداء: صحن سلطة خضار + كوب شاي أخضر بدون قهوة أو قهوة بدون سكر.
  • الطعام: كوب عصير برتقال طازج + أي خضار مسلوق + بيضة مسلوقة.

اليوم السادس من الأكل

  • الفطور: جزء صغير من جبنة الشيدر + شريحة جبن قليل الدسم + حسب رغبتك.
  • العشاء: نصف دجاجة مطبوخة أو مسلوقة بدون جلد + سلطة خضار.
  • الغداء: سلطة خضراء.
  • العشاء: ملعقتان كبيرتان من اللبنة + بيضتان مسلوقتان.

اليوم السابع والأخير

  • الفطور: نصف كوب حليب مجفف + جزئين جبن بدون دهن.
  • وجبة غداء ساخنة: أي فاكهة.
  • الطعام: سلطعون مطبوخ أو مقلي. يمكن استبداله بلحم مطبوخ او ربع كيلو دجاج مقلي + سلطة خضار.
  • الغداء: كوب من عصير البرتقال الطازج.
  • العشاء: ثلاث حصص من الجبن قليل الدسم + بيض.

إذا كان بإمكانك استكمال هذا النظام الغذائي بالشاي الأخضر لفقدان الوزن لمدة 10 أيام ، فهذا يساعد على تقليل وزن الجسم من 7 إلى 8 أرطال ، طالما أنك تمارس الرياضة أو تمشي لمدة نصف ساعة بسرعة باستخدام هذا الجهاز. …

تعرف على تأثيرات العلاج الكيميائي على الجسم من خلال قراءة هذا المقال: بعد الجرعة الثانية من العلاج الكيميائي وتأثيراته على الجسم

في نهاية هذا المقال تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر العادي ، وكذلك الشاي الأخضر لمدة أسبوع ، والشاي الأخضر لفقدان الوزن ومكملات الليمون ، وكذلك استخدام الشاي الأخضر. مع اضافة الزنجبيل.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *