النظام الغذائي لتقليل الحمل والإجهاض: 5 كيلو في الأسبوع 2021 – علمني

المكملات الغذائية وإزالة الجريب فروت ، انه معتبر برق مشكلة يعاني منها الكثير من النساء والرجال ، وتسبب دائمًا الإحراج والحالة الجسدية والعديد من الأسباب الأخرى رياء ونريد أن نحمل وهواء قوي ومتماسك وطبيعي وجميل ، واليوم من أجل الله سنتعلم من خلال نص اليوم طعام والتغذية والتغذية الذي – التي يساعد على حرق دهون البطن الغذاء هو الطعام نفسه سوف نتبعه بوقت طويل من الأيام الملعونة. وكل شيء عن التخفيض والأفضل أغذية لتقليل الحمل والتخلص من شراب الروم 5 أرطال أسبوعيا طبيعيا بدون عمل ، وبفضل الله نحصل على ما نريد.

أغذية لانقاص الوزن والقضاء على الروم ووجبة الإفطار والغداء والعشاء

سنعرف أفضل الأطعمة التي يجب اتباعها عند تناول الطعام لمدة 10 أيام ، وهي: –

  1. في العشاء ، نأكل تفاحة أو فنجان قهوة أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة.

الإفطار يستمر 10 أيام

  • الوجبة الأولىسلطة خضراء ، جبنة غير مملحة ، ملعقة صغيرة زيت و 5 ملاعق صغيرة فول مدمس.
  • الوجبة الثانيةربع خبز بنفسجي ، بيضتان مسلوقتان وفلفل أخضر.

غداء

  • الأول والثاني التمر: حساء مرق ومرق شوفان وربع دجاجة مشوية وخضروات ذائبة.
  • الثالث والرابع التاريخ: سمك مقلي وسلطة فقط.
  • السادس والسادس التمر: ربع كيلو كبدة محمصة وسلطة وقطعة توست.
  • السابع والثامن التمر: ربع كيلو قهوة قليلة الدسم وسلطة و 8 ملاعق مكرونة.
  • الرابع والعاشر التاريخ: نشرب الماء والماء فقط.

العشاء ثابت كل 10 أيام عند اختيار الوجبة التالية

  • الوجبة الأولىطبق جانبي من أكوريشي مالح وسلطة خضار + تفاح.
  • الوجبة الثانية: 2 بيضة مسلوقة وربع حبة خبز بنفسجي.
  • الوجبة الثالثةكوبان من الزبادي العادي وخل التفاح.
رجيم لتقليل الهضم والقضاء على العنب

ما هذا NSالأشياء التي تساعد في الإجهاض

فيما يلي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الإجهاض:

  1. ثم نأكل ونأكل الأطعمة المغذية التي تساعد على حرق الدهون.
  2. ثم نقوم بالتمارين التي نريد أن نخسرها ، مثل البطن ، وهي مفيدة جدًا في إنقاص الوزن.
  3. الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات المصنعة.
  4. نشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم مما يساعد على إنقاص الوزن.
  5. ابتعدي عن السكر واستخدمي السكر والملح واستخدمي القليل جدًا من الملح.
رجيم لتقليل الهضم والقضاء على العنب
الأشياء التي تساعد في الإسهال وإزالة البراعم

ما هي المشروبات الأكثر فعالية للإجهاض والبراعم؟

نحن على دراية بالمشروبات الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن وهي: –

  • نشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة ونضيف خل التفاح.
  • نشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا ، نصف ساعة بعد الغداء والعشاء.
  • نشرب القهوة كل يوم أثناء الوجبات ثم نمارس الرياضة على بطوننا.
رجيم لتقليل الهضم والقضاء على العنب
مشروبات مفيدة جدًا في تقليل الإسهال والتخلص من الديدان

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *