انقاص الوزن مع عصير الليمون والماء البارد

دهون المعدة ، أو المعروفة أيضًا باسم الكرش ، لا تضر بالجهاز المناعي للجسم فحسب ، بل تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى ، لذلك من المهم التخلص منها من التمارين وإجراء تغييرات تشمل تناول الأطعمة والمشروبات المغذية ، بما في ذلك الليمون. ، وعدد من الوصفات التي تدعمها فقدان الوزن بعصير الليمون أنت فقط بحاجة إلى المكونات البسيطة المتوفرة في المنزل.

فقدان الوزن بعصير الليمون

أظهرت الدراسات أن عصير الليمون يلعب دورًا مهمًا في التخلص من دهون البطن ، حيث يساعد على إزالة السموم من الكبد وإنتاج الإنزيمات التي تساعد في الحفاظ على صحته ، وهذا مهم لأنه عندما يكون الكبد نظيفًا يعمل بشكل جيد ويساعد على هضم الدهون حتى لو لا يتم تخزينه في المعدة.

يساعد الليمون أيضًا الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ، وسوء التغذية هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الدهون والسمنة ، ومن المهم أن يكون لديك مرحاض صحي للبقاء بصحة جيدة.

عندما يتباطأ الهضم ، فإنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعله محرومًا من العناصر الغذائية الأساسية ، وغير قادر على الاستفادة من العناصر الغذائية والفيتامينات من الطعام ، وبالتالي نبدأ في زيادة الوزن.

كفاكهة حمضيات ، يساهم الليمون في الجهاز العصبي للجسم ، والذي بدوره يساهم في السعادة.

يحتوي عصير الليمون الواحد على 11 سعرة حرارية فقط ، لذا فإن تناوله بدلاً من 250 مل من علبة الصودا (التي تحتوي على 100 سعر حراري) يساعد بشكل كبير في تقليل السعرات الحرارية اليومية.

وجدت دراسة أجريت على النساء الكوريات قبل سن البلوغ لمعرفة آثار إضافة الليمون إلى الأطعمة الدهنية أن نقص السعرات الحرارية في عصير الليمون يساهم في فقدان الدهون.

يمكن أن يكون قشر الليمون مفيدًا أيضًا في إزالة البراعم ، فقد وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران التي تتغذى على الدهون أن البوليفينول الموجود في قشر القشر يساعد على منع الدهون الزائدة والسمنة.

يمكن تناول أوراق الليمون بعدة طرق ، على سبيل المثال ، يمكن أيضًا إضافتها إلى السلطات أو الزبادي أو المطبوخة ، مع خيار التجفيف والتقطيع لتقديمها مع التوابل مثل الملح والفلفل أو الشاي أو المشروبات.

الليمون هو مخفف الماء البارد

للمساعدة في التخلص من السمنة أو دهون البطن باستخدام الليمون ، يمكن تحضيرها بطريقة بسيطة للغاية وهي إضافة عصير الليمون إلى كوبين من الماء ويمكنك تقشير القشر على الماء ثم تناوله ، يعتبر وقتًا جيدًا لشرب عصير الليمون في الصباح قبل الشرب أو تناول أي شيء ، ويوصى بالاستمرار في الشرب لمدة شهر لرؤية النتائج.

في يوم صيفي حار ، يمكنك إضافة الماء المثلج وتركه لبضع دقائق ، ثم تناوله بارداً ، ولا ينصح بإضافة السكر إلى المشروب ، لتجنب إضافة السعرات الحرارية.

يمكنك أيضًا التخلص من دهون المعدة عن طريق تناول الليمون والماء الدافئ في الصباح ، وذلك باتباعها كالتالي:

  • اعصري ليمونة واحدة.
  • نقطع القشرة إلى أربعة أجزاء.
  • اغلي ثلاثة أكواب من الماء وقشرها.
  • دع الماء يغلي حتى يصل إلى الكوب.
  • أضف عصير الليمون الذي سبق عصره واخلطه جيدًا وتناوله.

وصفات أخرى لتقليل الشوربات والليمون

هناك عدة طرق لاستخدام الليمون للتخفيف من حدة المشكلة ، ونقدم بعض الوصفات البسيطة والفعالة على النحو التالي:

  • اخلطي عصير الليمون مع الكمون لإزالة المرق

عصير الليمون مع الكمون من المشروبات الجيدة والمفيدة ، ويمكن تحضيره عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من الكمون في الماء طوال الليل ، وتحميص الماء وعصر ليمونة واحدة ، وتناوله يومياً على معدة فارغة ويمكن اكتشاف الفرق في غضون أيام قليلة .

ملحوظة: لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة أو الإسهال بتناول الليمون على معدة فارغة لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

  • كيفية تقليل دهون البطن بالليمون والزبادي

يخفف الزبادي من الإمساك وحرقة المعدة ويحتوي على مادة التربتوفان ، لذلك ينصح بتناوله قبل النوم ، وتساعد إضافة بعض قطرات من عصير الليمون على إنقاص الوزن طوال اليوم مما يقلل بدوره من دهون البطن أو الجفاف.

  • الليمون والزنجبيل والكمون

الليمون والزنجبيل مفيدان أيضًا لفقدان الوزن ، ويمكن تحضير هذه الطريقة عن طريق تقطيع الزنجبيل وطهيه في الماء مع الخضار الأخرى ، وإضافة الليمون والكمون لتعزيز النكهة وأيضًا المساعدة في تقليل الوزن ، ويمكن تناول هذا الطبق على العشاء والغداء .

يتبع فقدان الوزن التعب والإرهاق المستمر ويساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمن يعانون من زيادة الوزن.

كما يساعد تناول عصير الكمون والليمون على تحسين عملية الهضم ، حيث أنه يحسن حركة الأمعاء ، وهذا يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من فقدان الوزن ، كما يساهم في إنزيمات الجهاز الهضمي ويقلل من الالتهابات ، فضلاً عن تقليل محيط الخصر وتقليل الدهون في الجسم.

يمكن أن تزيد السموم في الجسم من القلق والإمساك والسمنة والإمساك ، لكن تناول الليمون والكمون يساعد على تقليل السموم في الجسم عن طريق القضاء عليها.

.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *