تقرير لهيئة الصحة البريطانية يحذر من الإفراط في تناول الأسماك

حذر تقرير صادر عن دائرة الصحة الوطنية البريطانية ، NHS ، من الإفراط في تناول الطعام كل أسبوع ، حيث توصي بتناول وجبتين من الأسماك كل أسبوع ، وخاصة الأسماك الدهنية ، وفقًا لتقرير نُشر على صفحة Express.

حذر الخبراء من المخاطر المحتملة لأولئك الذين يستهلكون الكثير من الأسماك ، وبالتالي يستهلكون المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا 3“الكثير من الأسماك الموجودة في الكثير من الأسماك يمكن أن تسبب أمراض المناعة الذاتية ، كما أن التعرض المفرط لأوميغا 3 يمكن أن يغير جهاز المناعة مما قد يؤدي إلى مقاومة الناس للعدوى الفيروسية أو البكتيرية.”

وأشار التقرير إلى أن نقص المناعة عن طريق تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على محاربة مسببات الأمراض مثل البكتيريا.

ويحذر الخبراء من الإفراط في تناول أوميغا 3 ، وكذلك تناول أربعة أو خمسة أطعمة أوميغا 3 يوميًا.

حذرت NHS من أن الأسماك الزيتية يمكن أن تحتوي على عدد من الملوثات التي يمكن أن يمتصها الجسم ، ولهذا السبب أوصت بتغذية الأسماك أسبوعياً.

كما نصحت النساء الحوامل والمرضعات بعدم تناول أكثر من حصتين من الأسماك أسبوعياً ، وينطبق هذا أيضًا على النساء اللواتي يخططن للحمل في المستقبل ، حيث أن المستويات العالية من التلوث تؤثر على نمو الجنين.

يقول الخبراء إن الأسماك البيضاء مفيدة للأكل بكثرة ، ولكن توجد بعض الكهوف لأنها يمكن أن تحتوي على نفس الملوثات مثل الأسماك الزيتية.

حدد التقرير أنواعًا أخرى من الأسماك البيضاء التي لا ينبغي تناولها مرتين في الأسبوع:

دينيس

البحار

سمك الترس

سمكة الهلبوت

سمك السلمون الصخري أو ثعبان البحر الصخري.

قالت NHS أيضًا أن تناول الكثير من فيتامين (أ) على مر السنين قد يكون ضارًا ، فضلاً عن الآثار الجانبية لتناول الأسماك ، مما قد يؤدي إلى:

-تدفق

-فوميتسا

-في الرحم

– لقب

مشاكل في الجهاز التنفسي

-تذكر

-الهاء

وجع بطن.

.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *