رجيم رضوى الشربيني لتخفيف الرياح والتورم في الجوانب ولتقليل أعراض نهاية الأسبوع الجانبية




رجيم رضوى الشربيني لتخفيف الرياح والتورم في الجوانب ولتقليل أعراض نهاية الأسبوع الجانبية



















رجيم رضوى الشربيني لتقليل الالتهابات الهوائية والجانبية وتقليل الالتهابات حمية رضوى الشربيني لإنقاص الوزن من أكثر الأنظمة المتبعة في خمسة أسابيع فقط ، حيث تزن من 10 إلى 12 كيلو جرام. وزن الجسمالكل يريد هذا الطعام لانه نظام غذائي متكامل ومغذي وصفته الصحفية المعروفة رضوى الشربيني في احدى حلقاته هي وفقط وسنقدم لكم السطور التالية فتابعونا .

رجيم رضوى الشربيني لانقاص الوزن

إنه طعام جيد يجب اتباعه لتخفيف الوزن وبالمثل ، على النحو التالي:

إفطار:

  • تناول 4 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الزيتية أو الزيتية أو البيض أو العجة مع ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
  • يرش الملح أو السلطة أو يأكل قطعة شيدر أو فليمينج.
  • ألبان بالحليب أو نسكافيه نصف كرة خبز.

غداء:

  • تناول أطعمة مثل (3 ملاعق صغيرة من الأرز المطبوخ أو 3 ملاعق صغيرة من المعكرونة أو 9 ملاعق صغيرة من المعكرونة المطبوخة ونصف رغيف).
  • اللحوم مثل (نصف دجاجة مسلوقة أو مسلوقة ، حصتين من اللحم المطبوخ أو المسلوق ، ثلاث قطع سمك مقلي ، بيضتان مسلوقتان ، أو جبن مملح).
  • الخضار والسلطات: من الأفضل تناول الخضار النيئة أو المسلوقة دون إضافة السمن أو الزيت بأي طريقة تريدها ، والفواكه.

رجيم رضوى الشربيني لتخفيف الرياح والتورم في الجوانب ولتقليل أعراض نهاية الأسبوع الجانبية
طعام:

  • جبنة ملح لامعة ، نصف كرة خبز ، سلطة.
  • ثلاث فواكه مشكلة أو عبوتين من اللبن الخفيف.

يحظر تناول الأطعمة الأساسية أثناء الأكل

  • هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الوجبات ، ومنها ما يلي:
  • لا تشرب المشروبات الغازية.
  • تجنب الفواكه الأخرى مثل عنب قصب السكر والمانجو والفواكه والتين.
  • جبنة رومي ، بسطرمة ، جبنة نستو و لحم مسائي.
  • الخضار مثل القلقاس والبازلاء والفاصوليا والعدس والترمس والفاصوليا البيضاء.
  • فينو ، بطاطس و بطاطس.
  • مكسرات ، مكسرات ، لبن و لب.
  • قلل من تناولك للحلويات.


خطأ: لا يجوز نقل تجربتنا لعدم الامتثال


Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *