زيوت الكرش الجافة … طرق سهلة للتخلص منها

ترتبط السمنة بالمخاطر الطبية ، مثل زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وآلام العظام ومشاكل الجهاز التنفسي وأنواع أخرى من السرطان وحتى الموت المبكر.

ومع ذلك ، هناك نوع آخر من السمنة التي تزيد من مخاطرها ، وهي السمنة الحشوية أو الكرش.

وفقًا لدراسة حديثة أجرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية ، وجد الباحثون أن أي زيادة بمقدار “10 سم” في مشروب الروم ترتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 11٪ ، مما يشير إلى أن المظهر يمثل تهديدًا صحيًا ، حتى لو كان الجسم كله. رقيقة.

تشرح درة السميط ، الخبيرة الطبية من معهد دسمان للسكري ، وهي منظمة أسستها مؤسسة الكويت للتقدم العملي ، أن: وكثير منهم لديهم دهون في الكبد (دهون الكبد أو دهون الكبد) ، والسبب الرئيسي هو تضخم الكبد.

المشاكل القادمة

يعتقد الخبراء أن زيادة الدهون الحشوية أو حجم الحمل هو عامل مهم في تقييم مخاطر المشاكل الصحية ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. للرجال.

5 معتقدات خاطئة

1- من المستحيل إنقاص الوزن: صحيح أن فقدان الدهون في بيئة مرهقة مثل الكبد أمر صعب ولكنه ليس مستحيلاً ، فقد أظهرت الأبحاث أن الدهون المشبعة هي أول دهون تخسرها عند ممارسة الرياضة وخاصة الدهون القوية ( الجري) وليس فقط من خلال النظام الغذائي.

الأطعمة التي تحرق الدهون: يعتقد البعض أن خل التفاح (سواء كانوا يشربون أو يسكبون في الروم) أو الأطعمة الحمضية من المواد التي تحرق الدهون ، ولكن الحقيقة أنه لا يوجد دليل علمي على تناول أي طعام مرتبط بحرق زيت الكرش. ومع ذلك ، هناك أطعمة أثبتت دورها في تعزيز وتعديل عملية التمثيل الغذائي وتقليل الوزن ، مثل التوابل الأخرى مثل الفلفل والشاي الأخضر والقهوة السوداء (بدون سكر أو حليب) وتناول الدهون الصحية (زيت السمك) ، طالما حيث يتم اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح.

3- تماثل أجسام الرجال والنساء: تحدد الجينات والهرمونات مكان تخزين الدهون في الجسم ، وهو ما يبرر اختلاف الأجسام (بين شكل التفاح والكمثرى) وكمية العضلات فيها. بشكل عام ، يمتلك الرجال المزيد من العضلات ، بينما تحتفظ النساء بمزيد من الدهون. نتيجة لذلك ، يعد المظهر الجسدي أحد أهم العوامل التي يجب تلبيتها.

4- شفط الدهون حل دائم: لا ينصح بعلاجات شفط الدهون لأنها لن تزيد من القوة والصحة ، كما أن إزالة الدهون من مناطق معينة يمكن أن يضعها في أماكن خطرة أخرى. عندما يبدأ الجسم في زيادة الوزن عن طريق تطبيق دهون الجسم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة رواسب الدهون في المناطق المصابة من القلب والكبد والأعضاء الداخلية.

5- التغذية الجيدة هي المفتاح لفقدان الوزن بسرعة: الخبيرة دورا تؤكد على أهمية الإبطاء من نصف كيلو إلى نصف كيلو في الأسبوع: ضرر مؤقت يؤدي إلى فقدان الجسم للعناصر الغذائية الأساسية وأعراضه مثل التقوس والتعب والشعر. الخسارة والمشاكل الصحية الأخرى. كما أنه يحتوي على المزيد من العضلات ، مما يساهم في تقليل التمثيل الغذائي وممارسة الرياضة والصحة العامة. وفقًا للبحث ، فإن الجسم الذي يحتوي على الكثير من العضلات هو أكثر صحة وأكثر لياقة وفعالية في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

لا تخسروا المخاطرة حتى لو كنتم تمارسون الرياضة؟ .. إليكم السبب

هناك من يمارسون الرياضة ويتبعون حمية غذائية ولكن المعدة فارغة والسبب حسب الخبير هو الجينات والهرمونات التي تنظم شكل الجسم ومكان تخزين الدهون. لذلك ، يجب على المرء أن يستمر في اتباع أسلوب حياة صحي من أجل إنقاص دهون الجسم.

نصائح مفيدة للتعامل مع مشكلة

عادة ، الوزن كبير ، كمية الدهون في الجسم ، ومن هنا الخصر. لذلك فإن خسارة المخاطر تتطلب إنقاص الوزن من خلال الطرق التالية:

1- التمرين هو أهم عامل في إنقاص الوزن واكتساب العضلات وتحسين التمثيل الغذائي والبقاء بصحة جيدة والوقاية من الأمراض ، لكن يجب استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية لمعرفة النوع الصحيح من التمارين.

2- اتباع نظام غذائي قليل الدسم مقارنة بالوجبات قليلة الدسم ، فقد أظهرت الأبحاث فوائد تقليل تناول الطعام والسكر لتقليل السمنة ودهون الكرش ، كما أنه من المهم إضافة الفلفل والشاي الأخضر والقهوة السوداء يوميًا إلى النظام الغذائي.

3- تقليل التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم ، تتأثر السمنة بعادات النوم وارتفاع مستويات هرمونات التوتر ، وحرمان الجسم من النوم يقلل حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. كما يؤدي الأرق إلى الكسل والكسل واختلالات هرمونية تدفع الإنسان إلى تناول الأطعمة الدسمة والسكرية. لأنها مصدر قوي للطاقة والرفاهية مما يفسر العلاقة بين الأرق والأرق والسمنة والسمنة. في النهاية ، فإن العيش بأسلوب حياة صحي هو الخيار الأفضل. يجب أن يكون الهدف هو تغيير الحياة ، سيستغرق النظام الغذائي وقتًا قصيرًا.

.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *