كيفية التخلص من دهون الفخذين

مقالات ذات صلة
الأطعمة التي تحرق الدهون في الفخذين
كيفية التخلص من السيلوليت في الفخذين في أسبوع
للرجال: كيفية التخلص من دهون البطن (خسارة الكرش)
صفحة فهرس

زيت خام

أسباب زيادة الدهون في الفخذين

طرق التخلص من دهون الفخذين

السمنة من الأسباب الرئيسية للأمراض في الثقافات الغربية والعربية. تكون المناطق الوحيدة مثل الأرداف والبطن والفخذين ، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية التخلص من الدهون.

أنظر أيضا: الأطعمة التي تسبب دهون الأرداف

يتم تصنيع الدهون في الفخذين وتخزينها في الوركين والفخذين والحوض ، ووفقًا لدراسة حديثة ، فإن هرمون الاستروجين والبروجسترون لدى النساء مسؤولان عن تخزين الدهون في الحوض والحوض ، بينما يؤثر الاستروجين والبروجسترون على كمية الدهون في الجسم. على النقيض من الثدي والرجل يوجد في المعدة لأن أجسامهم تحتوي على هرمون التستوستيرون.

هناك عدة أسباب لتراكم الدهون في الفخذين ، ومنها:

  • بدانة السمنة من أهم أسباب ترسب الدهون في منطقة الفخذين ، بحيث لا تصل الدهون إلى جزء واحد من الجسم ، بل تتوزع في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة البطن والفخذين.

  • الجلد المهمل: الجلد الناعم له تأثير قوي على الزيت الموجود في الفخذين ، بحيث أنه عند شد الجلد لامتصاص الدهون الزائدة وعندما يبطئ ، يظل الجلد مرتخيًا في الفخذين مما يجعل الزيت الموجود فيه مكانًا جيدًا لتخزين الزيت.

  • الحمل والولادة: يعتبر الحمل سببًا قويًا جدًا لتخزين الدهون في أسفل الفخذين ، لأن الجسم الذي يمثله يعمل على تخزين الدهون في بعض الأماكن لدعم الجسم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. ومن أمثلة هذه المناطق الظهر وأسفل الظهر والوركين والفخذين.

  • لا يزال يتحرك: عدم الحركة من الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون في الفخذين ، خاصة عند النساء الجائعات للغاية ، مما يؤدي إلى إذابة الدهون بشكل أسرع وأكثر وضوحًا بسبب نقص الدهون في هذه المنطقة.

  • التمثيل الغذائي البطيء: يعتبر التمثيل الغذائي من أهم العوامل في صحة الجسم ، ولأهميته فهو يساعد على حرق الدهون المخزنة في جميع أنحاء الجسم ، وهذا هو سبب بطء عملية التمثيل الغذائي ، مما يساهم في تراكم الدهون في منطقة الفخذ.

  • التغيرات الهرمونية: تساعد التغيرات الهرمونية في الجسم على زيادة كمية الدهون في الجسم والفخذين ، ومن الأمثلة على الهرمونات التي تسبب زيادة الدهون السيلوليت.

  • تناول المزيد من اللحوم: الحيوانات على اختلاف أنواعها غنية بالدهون ، لذلك عند تناول الكثير من اللحوم النيئة تتراكم في البطن والوركين والفخذين.

انظر أيضًا: الأطعمة غير الصحية التي تفسد نظامك الغذائي وتجعلك سمينًا

هناك طرق عديدة للتخلص من الدهون ، وإليك بعض منها:

  • تناول أطعمة مغذية: يعزز النظام الغذائي المغذي وظائف الجسم ، ويمتص الدهون ويقللها عن طريق حرقها لإنتاج الطاقة.

  • لعبة اللعب: التمرين يساعد على حرق الدهون في الورك بسرعة خاصة المشي والجري ، وقد أكدت الدراسات الطبية المعروفة عن السمنة أنه يجب على المرء ممارسة ما لا يقل عن مائتين وخمسين دقيقة في الأسبوع.

  • يمارس: التمرين ضروري لشد الجلد وحرق الدهون على الفخذين ، ويتم ذلك عن طريق فرد القدمين بنفس المسافة إلى عرض الكتفين وخفض الظهر حتى تكون الفخذان موازية للأرض وتستقران بسرعة.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *