كيف أتخلص من زيوت وأعشاب الكرش

مقالات ذات صلة
كيف يمكنني التخلص منه بسرعة؟
إزالة دهون البطن في الخطوة 6
مستخلصات طبيعية من معطر النعناع التي تزيل زيت الكرش

كيف أتخلص من زيوت وأعشاب الكرش؟ سؤال يواجهه الكثير ممن يجدون صعوبة في العثور على الدهون في المعدة ، إذا كنت تريد معرفة الإجابة ، فاستمر في القراءة.

انظر أيضًا: مزايا الشجيرات المنخفضة

دهون البطن هي دهون تتراكم في منطقة البطن مما يؤدي إلى نمو منطقة الخصر ، والتي تسمى أيضًا دهون البطن أو السمنة في البطن.

غالبًا ما تحصل النساء على المزيد من دهون الكرش في منتصف العمر ، بعد الحمل أو عندما يأكلن أو يشربن سعرات حرارية أكثر مما يحرقن ، ولكن بغض النظر عن السبب ، فإن زيت الكرش يمثل مشكلة يرغب الكثيرون في التخلص منها.

الأسباب الرئيسية لفقدان الدهون هي:

  • السعرات الحرارية للنار

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تعاني من الدهون برق السبب الرئيسي هو كمية السعرات الحرارية المحروقة ، فقط عندما تأكل الكثير من الطعام يتم تخزينها على شكل دهون. معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك هو أفضل طريقة لبدء استهلاك دهن الكرش.

  • الخيارات الغذائية

تؤثر الاختيارات الغذائية بشكل كبير على كمية الدهون الكرش هو يرتبط السكر ، وخاصة الفركتوز ، بالسمنة في المنطقة برقسواء كان ذلك لأنك تتناول الكثير من السعرات الحرارية أو لأن الفركتوز يبطئ جسمك ، فإن الشيء المهم هو أن الكثير من السكر يتم تخزينه على شكل دهون.

باتباع نظام غذائي صحي مثل تحدي 28 يومًا لفقدان الوزن ، يمكنك تقليل محيط الخصر لديك بدلاً من تراكم الدهون.

يتم تخزين الكميات الزائدة من المشروبات الكحولية على شكل دهون ، ومثل السكر ، يبطئ الكحول حرق الدهون وعملية التمثيل الغذائي لها.

  • تناول الدهون السيئة

على سبيل المثال ، يحتوي على ملفاتتحتوي الوجبات السريعة ورقائق البطاطس على الكثير من الدهون السيئة ، والتي لا تجلب الدهون فقط إلى المنطقة المصابة برقلكنه يسبب أيضًا التهابًا ومرتبطًا بمقاومة الأنسولين ودهون المعدة.

يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة من فقدان الدهون بشكل كبير برقعلى سبيل المثال ، النساء اللواتي يشاهدن التلفاز لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم أكثر عرضة مرتين لفقدان الوزن مثل أولئك الذين يشاهدون التلفزيون لمدة ساعة واحدة فقط.

الشيخوخة تساهم في نمو الدهون برقتلاحظ معظم النساء زيادة في دهون البطن مع تقدمهن في السن ، خاصة بعد سن اليأس ، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية بينما يؤثر نقص هرمون الاستروجين على توزيع الدهون ، مما يؤدي إلى التصاقها بالبطن بدلاً من الوركين والفخذين.

يؤثر النوم على زيادة الوزن ، لأن أولئك الذين ينامون لمدة خمس ساعات يمكن أن يزيد وزنهم.

يمكن أن يسبب الإجهاد الإجهاد الكرش ، ذلك يفسر الجسم أي إجهاد بنفس الطريقة التي يفسر بها الإجهاد البدني مثل التدخين أو الإجهاد الذي يبدو أنه يقود ساعة من الجري ، وآثار إجهاد نهاية الحياة وإنتاج هرمون الكورتيزول ، الذي يشجع الجسم على تخزين المزيد دهون الجسم. برق.

بعد الحمل يتغير شكل البطن ويقل حجم الرحم وتتحرك عضلات البطن ، لذلك يستغرق الجسم بعض الوقت لاستعادة قوته العضلية ووجود الدهون تحت الجلد.

  • الديدان المعوية

إذا كان الاكتظاظ في أمعائك يعزز نمو البكتيريا الضارة الأخرى ، فسيساعدك ذلك على إنقاص الوزن والحفاظ على معدة صحية. يمكن أن يكون هذا بسبب الاختيار الصحيح في نظامك الغذائي الذي يغذي البكتيريا السيئة التي تسبب البكتيريا المعوية الدقيقة ، مما يؤدي إلى الانتفاخ.

يمكن أن ترسل البكتيريا رسائل إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول السوائل والسكريات التي تريد تناولها.

يمكن أن تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في دهون البطن والسمنة ، ووجدت دراسة أجريت عام 2011 أن هناك أكثر من 40 استعدادًا وراثيًا معروفًا للسمنة وتوزيع الدهون.

شاهدي أيضاً كيفية صنع كريم الزنجبيل لإزالة الشعر

إليك بعض الأعشاب التي يمكنك استخدامها لحرق دهون البطن والكرش:

  • الهندباء لازالة زيت الكرش

يقال إن شاي الهندباء يفيد جسمك بعدة طرق. وهو مرطب طبيعي ويسبب السموم في الجسم. تساعد طريقة إزالة السموم على تقليل سمنة الماء وتقليل انتشار عش النمل.

  • زيت الكرش مستخرج من الجورمار

تساعد هذه العشبة الطبيعية على تقليل الشهية ، لذا يمكنك مضغ أوراق نبات القهيرة المعروفة بتقليل امتصاص السكر في الدم.

  • كولياندر لإزالة زيت الكرش

من المعروف أن شرب عصير الكزبرة يساعدك على التخلص من المزيد من الكيلوجرامات في جسمك ، لأنه يساهم في معدل الأيض الذي يساعدك على حرق الدهون. إذا كنت لا تحب طعم الماء ، أضف القليل من الليمون لجعله حلوًا ومفيدًا.

  • googol ازالة زيت الكرش

يعزز نبات القوجول استخدام الدهون كمصدر للطاقة ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويمكنك تناول هذه الأعشاب مع كوب من الماء أو الحليب أو ملعقة صغيرة من العسل.

  • التريفالا لإزالة زيت الكرش

تعتبر التريفالا من أفضل العلاجات لمشاكل المعدة ، لذلك إذا كنت تعاني من الإمساك أو مشاكل أخرى في المعدة ، فيمكن أن تساعدك على الاعتناء بنفسك بشكل أفضل. خذ كوبًا من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من شاي التريفالا ، واشربه بعد ساعة من تناول الطعام للحصول على أفضل النتائج.

  • زيت النعناع المزيل للنعناع

من المعروف أن مكسرات النعناع تساعد على هضم الطعام بشكل أفضل وتقليل كمية التمثيل الغذائي المستخدمة.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *