نصائح للعناية بالبشرة لطلاب الجامعة .. “شرب الماء وتنظيف البشرة الأكثر رواجاً” – اليوم السابع

يمكن أن تكون الرحلة إلى المدرسة مرهقة للطلاب ، وخاصة أولئك الذين يذهبون إلى الكلية لأول مرة ، حيث يمكن للأماكن الجديدة والجداول الزمنية والوجبات الغذائية أن تعطل صحة بشرتك ، مما يجعل الجلد جافًا ومتعبًا.

وسط صخب الخروج من المنزل للدراسة والدراسة في وقت متأخر من الليل ، هناك العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعدك على الاستمتاع والعناية ببشرتك.المرأة العمياء“:

اغسلي وجهك صباحا ومساء:

التطهير هو جزء مهم من جمالك حيث يقوم بتنظيف بشرتك من الأوساخ والبكتيريا الموجودة على وجهك ، لذلك سوف تحمي بشرتك.

تطهير الوجه

لا تخف من ممارسة الرياضة.

يمكن أن يؤدي الإجهاد غير الصحي إلى تهيج بشرتك ، لذا اتخذ الخيارات الصحيحة في الحياة ، وفكر في اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لتقليل التوتر.

دائمًا ما يمثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية تحديًا عند المذاكرة ، لذا فكر في ركوب الدراجات أو التنزه سيرًا على الأقدام.

ممارسة الرياضة

الحصول على قسط كاف من النوم:

يعد الحصول على نوم مناسب ومناسب أمرًا مهمًا لتجديد شباب البشرة والجلد ، لذا احصل على قسط كافٍ من النوم وتأكد من تنظيف بشرتك قبل النوم ، ولا تجعل واجباتك المدرسية وتعليمك آخر شيء في نومك ، بدلاً من ذلك ، اختر متعة احجز أو اخرج مع. المواعدة أو الاستماع إلى الموسيقى للحفاظ على الهدوء.

نم جيدا

تأكد من تناول فيتامين د:

يلعب فيتامين د ، وهو عنصر غذائي لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده ، دورًا مهمًا في صحة العظام ، وكذلك في الوقاية من الأمراض مثل السرطان والسكري والتصلب. في الصيف نحصل على فيتامين د من الشمس ، لكن هذا التعرض ينخفض ​​بشكل ملحوظ بمجرد بدء العام الدراسي. إلى نظامك الغذائي المعتاد.

حافظ على رطوبة جسمك:

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف الجلد والهالات السوداء والبثور ، لذا احمل زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام في جيبك للحفاظ على الماء دافئًا ، وبدلاً من الكافيين ، اختر شاي الأعشاب إن أمكن.

يسخن

.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *