كيف تتعامل مع الانزعاج والإحباط من الطعام؟  .. قائمة بـ 10 أطعمة أهمها الملفوف

كيف تتعامل مع الانزعاج والإحباط من الطعام؟ .. قائمة بـ 10 أطعمة أهمها الملفوف

تلعب التغذية دورًا حيويًا في تنظيم الحالة المزاجية وتقلباتها المزاجية والقدرات المعرفية. تحتوي العديد من هذه الأطعمة على مكملات مثل دهون أوميغا 3 ، والتي يمكن أن تقاوم أعراض الخرف ومرض الزهايمر ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحفز الهواء والدورة الدموية في المخ وتقلل الالتهاب. فيما يلي بعض من أشهر الأطعمة المعروفة باسم…